Terapia de Pareja en Don Benito

• Pérdida de complicidad y distanciamiento: Sentir que la relación ha perdido el aliciente o que os habéis convertido en «compañeros de piso».
• Problemas de comunicación: Sensación constante de no ser escuchado o comprendido, o discusiones que derivan rápidamente en faltas de respeto y reproches.
• Sensación de desequilibrio (desigualdad): Percibir que uno de los dos aporta o se esfuerza significativamente más que el otro en el mantenimiento de la relación y el hogar.
• Dificultad para resolver conflictos: Bucles repetitivos de discusión sobre los mismos temas sin llegar jamás a acuerdos o soluciones reales.
• Crisis tras eventos vitales: Superación de infidelidades, problemas en la crianza de los hijos, estrés laboral o cambios vitales importantes.

La Terapia Cognitivo – Conductual (TCC) es el enfoque psicoterapéutico que cuenta con mayor respaldo científico y evidencia empírica para el tratamiento de las dificultades de pareja.

A diferencia de otros abordajes centrados únicamente en el desahogo emocional, la TCC es un proceso práctico y orientado a metas. Durante las sesiones trabajaremos directamente en:

1. Modificar los patrones de interacción nocivos: Identificar y cambiar las conductas que alimentan el conflicto diario.
2. Entrenamiento en comunicación asertiva: Aprender a expresar necesidades y malestares de forma constructiva, sin generar defensas en el otro.
3. Reestructuración de creencias poco adaptativas: Revisar expectativas irreales o suposiciones automáticas sobre lo que «debería» ser la pareja.
4. Negación y solución de problemas: Desarrollar pautas concretas para alcanzar acuerdos justos y sostenibles en el tiempo.

1. Evaluación inicial (Primeras sesiones): Sesiones conjuntas e individuales para analizar en profundidad la historia de la pareja, las dinámicas de interacción y los factores que mantienen el malestar.
2. Devolución e hipótesis de trabajo: Exposición clara de la situación actual y definición conjunta de los objetivos del tratamiento.
3. Intervención y herramientas prácticas: Sesiones de entrenamiento en habilidades de comunicación, regulación emocional, intercambio de conductas positivas y técnicas de negociación con tareas prácticas entre sesiones.
4. Consolidación y prevención de recaídas: Afianzamiento de las mejoras conseguidas, dotación de estrategias para afrontar futuras crisis y cierre progresivo del proceso.

• ¿Cuánto duran las sesiones y qué frecuencia se recomienda? La primera sesión se reserva 70 minutos y las siguientes sesiones 50 minutos. La asistencia a la consulta es semanal o quincenal, según la fase y la respuesta (evolución) de la persona a la terapia.
• ¿Es necesario que acudamos siempre los dos? Sí, la presencia de ambos miembros es fundamental en la Terapia de Pareja. En la fase de evaluación pueden realizarse sesiones individuales puntuales, pero el grueso del tratamiento se realiza de forma conjunta.
• ¿Qué ocurre si una de las dos partes está desmotivada o no quiere acudir? Es habitual que uno de los dos tome la iniciativa. En la primera sesión abordaremos las reticencias y estableceremos un marco de trabajo neutral en el que ambos os sintáis cómodos y respetados.
• ¿Es un tratamiento confidencial? Absolutamente. Toda la información tratada en consulta está amparada por el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos y la legislación de protección de datos vigente.